L’hypnose fascine autant qu’elle interroge. Peut-elle réellement fonctionner pour tout le monde ? Est-ce une question de volonté, de sensibilité, ou simplement de technique ? Si l’hypnose est aujourd’hui reconnue pour ses bienfaits dans de nombreux domaines, son efficacité dépend de plusieurs facteurs.
Dans cet article, je vous explique pourquoi tout le monde peut en bénéficier – à condition d’avoir les bonnes clés – et dans quels cas elle se révèle particulièrement puissante. Vous y trouverez aussi des conseils concrets pour améliorer votre réceptivité à l’hypnose et profiter pleinement de ses effets.
L’hypnose est-elle vraiment efficace ?
Ce qu’est l’hypnose
L’hypnose est un état modifié de conscience naturel que nous traversons tous plusieurs fois par jour, comme lorsque nous sommes « dans la lune » ou absorbés par un film.
En hypnose thérapeutique, cet état est provoqué et guidé par le thérapeute pour favoriser un accès plus direct aux ressources intérieures et inconscientes de la personne. Il ne s’agit pas de dormir, ni de perdre le contrôle, mais d’être pleinement présent à soi, autrement.
Pour mieux comprendre, rendez-vous dans mon article “Hypnose : définition, fonctionnement, idées reçues et vérités sur cette pratique thérapeutique”
Ce que n’est pas l’hypnose
L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle.
Vous ne perdez jamais le contrôle. Vous ne révélez aucun secret contre votre gré. Vous ne « dormez » pas. Vous restez conscient(e), acteur ou actrice de votre séance.
Il ne s’agit pas non plus d’une solution miracle. L’hypnose est un outil puissant, mais il s’inscrit dans un processus de changement, qui demande implication et motivation de votre part.
Peut-on dire que l’hypnose est efficace ?
De nombreuses études scientifiques reconnaissent l’efficacité de l’hypnose sur la gestion de la douleur et des troubles anxieux, l’arrêt du tabac, la préparation à l’accouchement, les addictions…
En cabinet, vous me rapportez souvent une amélioration visible dès les premières séances.
Pour autant, chaque personne est unique et les résultats varient selon l’implication personnelle et la qualité de la relation thérapeutique.
Est-ce que tout le monde est réceptif à l’hypnose ?
Qu’est-ce que la réceptivité à l’hypnose ?
On appelle “réceptivité à l’hypnose” la facilité qu’a une personne à entrer dans un état modifié de conscience.
Il ne s’agit pas d’une qualité innée et figée : c’est une compétence naturelle qui peut se développer.
Tout le monde peut donc être accompagné en hypnose, à condition d’être volontaire et ouvert au processus.
Pourquoi certaines personnes se sentent “non réceptives” ?
Certaines personnes refusent – consciemment ou inconsciemment – de se laisser aller par peur de perdre le contrôle, par manque de confiance en elles ou simplement parce qu’elles se mettent trop de pression.
D’autres sont dans une attente de « résultat magique » sans vouloir s’impliquer dans le processus. Or, l’hypnose demande de s’engager activement dans la démarche.
Peut-on améliorer sa réceptivité à l’hypnose pour plus d’efficacité ?
Oui, la réceptivité à l’hypnose se travaille.
Des techniques de respiration, de relaxation ou de visualisation peuvent préparer l’esprit à l’hypnose.
En tant qu’hypnothérapeute, j’accompagne chaque personne dans un cadre sécurisant, progressif, pour lui permettre d’entrer dans l’expérience à son rythme.
Voici quelques astuces simples et efficaces pour favoriser un état hypnotique profond et fluide.
1. Apprivoiser l’idée de lâcher-prise
L’hypnose fonctionne d’autant mieux qu’on accepte de ne pas tout contrôler. Plus vous vous autorisez à “laisser faire”, sans attendre de résultat immédiat, plus votre inconscient peut s’exprimer.
2. Pratiquer la respiration consciente
Quelques minutes de respiration lente et profonde avant la séance aident à apaiser le mental. Inspirez lentement par le nez, expirez par la bouche, et relâchez chaque partie du corps, une à une.
3. Cultiver un état d’esprit curieux
Plutôt que d’attendre “que ça marche”, adoptez une posture d’exploration : « Qu’est-ce que je ressens ? Qu’est-ce qui se passe en moi ? ». Cela rend l’expérience plus fluide et agréable.
4. S’initier à l’auto-hypnose
Entre deux séances, je peux vous proposer des exercices simples d’auto-hypnose. Cela permet de renforcer le lien avec votre monde intérieur et de prolonger les bienfaits de l’accompagnement.
5. Bien choisir son praticien
La relation de confiance avec l’hypnothérapeute joue un rôle fondamental. Il est essentiel que vous vous sentiez en sécurité, écouté·e, respecté·e. Cela favorise l’ouverture, la détente, et donc la réceptivité.
Et si vous êtes à la recherche d’un professionnel pour vous accompagner dans cette démarche, je vous explique dans cet article comment choisir votre hypnothérapeute à Bordeaux.
Trouver un praticien avec qui vous vous sentez en confiance peut véritablement faire la différence dans votre parcours.
Mon accompagnement repose sur l’écoute, la bienveillance et le respect de votre rythme. L’objectif : créer un cadre sécurisant pour vous permettre de tirer pleinement profit des séances.
Dans quels cas l’hypnose est-elle particulièrement efficace ?
Hypnose et gestion des peurs (phobies, angoisses, blocages)
L’hypnose permet de travailler à la racine des peurs.
Qu’il s’agisse de la peur de conduire, de prendre l’avion, du vertige ou autre, il est possible d’en identifier les mécanismes inconscients et de les déprogrammer.
L’hypnose facilite le désamorçage émotionnel et aide à retrouver une sensation de contrôle.
Peur de prendre l’avion, phobie des araignées, trac paralysant, peur de l’échec ou du jugement : derrière chaque peur se cache une réaction automatique de votre inconscient.
Grâce à l’hypnose, nous pouvons modifier cette réponse, désensibiliser les émotions associées et redonner de l’espace au calme et à la confiance.
Hypnose et gestion du stress et de l’anxiété
L’hypnose est un outil idéal pour apaiser le mental. Par la suggestion, la respiration, l’ancrage ou la visualisation, on peut rapidement retrouver du calme intérieur. Les séances permettent de réduire les ruminations, l’hypervigilance, les tensions corporelles.
Nombre d’entre vous me rapportent d’ailleurs une nette diminution de leurs symptômes anxieux après quelques séances seulement.
Quand le stress devient constant ou que l’anxiété prend toute la place, le corps et l’esprit s’épuisent.
En hypnose, je vous guide pour apprendre à déconnecter naturellement des tensions, calmer le mental et apaiser le système nerveux.
Vous reprenez le contrôle, pas à pas, en développant des ressources internes solides et des ancrages positifs pour faire face à vos situations du quotidien.
Les effets se prolongent bien au-delà des séances.
Hypnose et deuil : apaiser la souffrance émotionnelle
Le deuil est une expérience douloureuse qui mobilise tout notre être.
L’hypnose permet de traverser les étapes à son rythme, de remettre du mouvement là où tout semble figé. Elle aide à renouer avec la vie, à faire la paix avec les souvenirs, à alléger les culpabilités ou les regrets.
Chaque parcours de deuil est unique, et l’accompagnement en hypnose s’adapte entièrement.
Le deuil, qu’il soit lié à la perte d’un proche, à une séparation ou à un changement de vie brutal, peut créer un véritable vertige émotionnel.
L’hypnose offre un espace pour traverser cette douleur avec douceur et respect.
Ensemble, nous travaillons à apaiser les vagues émotionnelles, à recréer du lien intérieur avec ce qui a été perdu et à retrouver un ancrage dans le présent.
C’est un accompagnement délicat, profondément humain, que je propose avec bienveillance et discrétion.
Hypnose et douleurs chroniques
Lorsque la douleur s’installe dans le temps, l’hypnose aide à moduler sa perception.
Attention : je ne prétends pas “effacer” la douleur avec l’hypnose. Cette pratique permet plutôt de reprogrammer la manière dont le cerveau perçoit cette douleur. Par des techniques spécifiques, on peut moduler l’intensité de la douleur, travailler sur sa localisation et surtout restaurer un sentiment de contrôle.
L’hypnose aide aussi à sortir du cercle vicieux : douleur → stress → tension → douleur.
On travaille ensemble à détendre le corps, à rassurer le système nerveux, à redonner au mental des espaces de répit. C’est un accompagnement global, qui prend en compte la dimension physique, émotionnelle et psychique de la douleur.
J’accueille en cabinet des personnes souffrant de douleurs lombaires, de fibromyalgie, de maux de tête chroniques, ou encore de douleurs inexpliquées.
Mon approche est centrée sur l’écoute et l’adaptation aux besoins de chacun·e. Nous avançons pas à pas, avec des techniques d’auto-hypnose que vous pourrez utiliser chez vous pour continuer à apaiser votre corps.
Hypnose et douleurs pendant la grossesse
Les douleurs lombaires, la fatigue ou les tensions physiques sont fréquentes durant la grossesse.
L’hypnose permet de détendre le corps, de réduire la perception de l’inconfort et de vivre plus sereinement cette période intense.
Elle favorise également le lien avec le bébé, cultive un climat intérieur serein face aux changements corporels et émotionnels et prépare l’esprit à l’accouchement.
Formée à l’accompagnement périnatal, je propose des séances spécifiquement pensées pour les femmes enceintes.
J’utilise des protocoles doux et adaptés à chaque trimestre de la grossesse. Vous pouvez venir seule ou en couple, pour créer un cocon de bien-être autour de cette période si particulière.
Clothilde Brothier-Vessière : hypnothérapeute certifiée et engagée à Bordeaux
Vous me découvrez via cet article ? Enchantée, moi c’est Clothilde, hypnothérapeute certifiée en thérapies brèves et formée en hypnose Ericksonienne, en PNL et en thérapie systémique.
J’accompagne avec bienveillance les adultes dans toutes les étapes de leur vie, les enfants à partir de 4 ans et les femmes enceintes.
Je reçois à Bordeaux (rive droite) et accompagne également en visio. Je suis installée à proximité de Cenon, Floirac, Lormont, Bègles, Tresses, Bouliac et plus largement en Gironde.
Je crois en un accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de vos besoins. Vous ne trouverez pas ici de promesses miracles, mais un vrai partenariat pour vous aider à mobiliser vos ressources intérieures et retrouver équilibre, confiance et apaisement.
Envie de travailler sur vous, de retrouver de la sérénité ou de vous libérer d’un blocage ?
Discutons ensemble de votre situation et créons l’accompagnement parfait pour vous.