Ce qui peut bloquer une perte de poids
Avant tout chose il est important, avant d’envisager une perte de poids, de consulter son médecin pour effectuer un bilan complet. En effet cela permet d’écarter tout problème médical qui pourrait expliquer cette prise de poids ou empêcher sa perte.
La difficulté à maigrir est très fréquente. Elle vient souvent d’un mélange de facteurs : habitudes de vie, stress, sommeil, alimentation, hormones et parfois même de prise de médicaments ou de maladies. Pour avancer, il est donc utile de se pencher sur chacun de ces points
Mais parfois, malgré nos efforts, des changements d’habitude, des restrictions, rien ne change et c’est frustrant. Voici quelques pistes qui peuvent expliquer ces blocages et comment l’hypnose peut vous aider.
Les émotions et le poids
En cabinet, j’entends souvent « je mange mes émotions », cette expression très parlante est très courante dans la bouche des personnes que j’accompagne. Preuve, qu’ils ont souvent parfaitement conscience du problème.
En effet, Les émotions et le poids sont étroitement liés. Ce que l’on ressent /éprouve, influence notre façon de manger, notre appétit, nos choix alimentaires et même la façon dont le corps stocke les graisses. Cela peut amener à une prise de poids « émotionnelle ».
Comment les émotions jouent sur le poids
Le stress, l’anxiété, la tristesse, la solitude ou l’ennui poussent souvent à manger sans faim réelle, pour se calmer ou se réconforter (grignotage sucrées ou gras (comfort food)).
Le stress chronique augmente le cortisol, ce qui favorise le stockage de graisses (surtout au niveau du ventre) et peut dérégler la sensation de faim/satiété.
Les Kilos émotionnels
On parle de “kilos émotionnels” quand la prise de poids est surtout liée à la gestion des émotions plutôt qu’à la faim physiologique.
Manger devient alors une stratégie pour remplir un vide, étouffer une émotion difficile, compenser une fatigue ou un manque affectif, plutôt qu’une réponse aux besoins du corps.
L’addiction au sucre
L’addiction au sucre désigne une dépendance comportementale marquée par un besoin irrépressible et compulsif de consommer des aliments sucrés, même sans faim, due à la stimulation de la dopamine dans le cerveau, similaire à d’autres substances addictives.
Le sucre n’est pas officiellement classé comme une drogue, mais l’on sait maintenant qu’il active le circuit de la récompense cérébrale, entraînant une tolérance accrue où des quantités plus importantes sont nécessaires pour le même plaisir.
Les symptômes principaux
- Envies incontrôlables (cravings) de sucre plusieurs fois par jour, souvent obsessives.
- Irritabilité, anxiété ou dépression en cas de privation, avec recours au sucre pour le réconfort face au stress.
- Perte de contrôle malgré les efforts pour réduire la consommation.
Les risques pour la santé
Une consommation excessive favorise l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, les caries et bien entendu une prise de poids.
Elle peut aussi aggraver des troubles mentaux comme l’anxiété ou la dépression.
L’hypnose pour perdre du poids
L’hypnothérapie peut être un outil efficace pour perdre du poids, L’hypnose est une thérapie brève (si vous voulez en savoir plus). Elle fonctionne principalement comme un accompagnement psychologique qui aide à modifier les comportements alimentaires et la relation avec la nourriture.
Bien sûr elle ne fait pas maigrir directement, mais elle peut renforcer la motivation, diminuer les compulsions alimentaires et favoriser des changements durables dans les habitudes alimentaires en agissant sur ‘inconscient.
Fonctionnement de l’hypnothérapie dans la perte de poids
L’hypnose permet un état de relaxation profonde où l’inconscient est plus réceptif aux suggestions.
Le thérapeute utilise alors des suggestions positives pour changer la manière dont la personne perçoit la nourriture, encourageant des comportements plus sains et une meilleure gestion du stress, souvent lié à la suralimentation.
L’hypnose aide notamment à rompre le lien émotionnel entre stress et alimentation, ce qui peut réduire le grignotage compulsif et améliorer la conscience des sensations de faim et de satiété.
Des études montrent que l’hypnose associée à un suivi peut entraîner une perte de poids plus importante que des conseils alimentaires seuls.
Par exemple, une étude de 1986 a montré que des patientes en surpoids ayant suivi un programme d’hypnose ont perdu environ 8 kg, comparé à moins de 500 g pour celles seulement surveillant leur alimentation.
L’hypnose n’est pas un outils miracle, l’engagement et la motivation personnel dans le changement de mode de vie est la première clé du succès.
L’hypnose permet d’ancrer des comportements favorables et durables, à la perte de poids, c’est un levier efficace avec de vrais résultats sur les personnes motivées.
Ce que l’hypnose ne peut pas dans une perte de poids
L’hypnose ne peut pas faire perdre du poids à elle seule, sans un rééquilibrage alimentaire et une activité physique associés. Elle n’agit pas directement sur le métabolisme ou la combustion des graisses, elle ne peut pas être efficace chez les personnes non motivées.
Comment agit l’hypnose pour favoriser un rééquilibrage alimentaire
L’hypnose aide au rééquilibrage alimentaire en agissant sur l’inconscient pour modifier les comportements émotionnels comme les compulsions et le grignotage, favorisant une alimentation intuitive et équilibrée. Elle cible les déclencheurs stressants ou émotionnels, renforçant la perception de la faim et de la satiété sans restriction rigide.
Des études indiquent qu’elle réduit l’impulsivité alimentaire, aidant à une perte de poids durable chez certaines personnes obèses.
Bénéfices principaux
- Diminution des envies irrépressibles en remplaçant les réflexes par des techniques de relaxation.
- Reconnexion aux signaux corporels pour manger selon les besoins réels, sans culpabilité.
- Amélioration de l’estime de soi et de la motivation pour adopter des habitudes saines comme plus de fruits, légumes et protéines.
- Gestion du stress sans recourir à la nourriture, rompant le cycle privation-compulsion.
Hypnose et TCA
L’hypnose peut être utilisée comme thérapie complémentaire pour traiter les troubles du comportement alimentaire (TCA), en agissant sur l’inconscient pour déprogrammer les mécanismes compulsifs liés à la nourriture.
Elle ne remplace pas un suivi médical mais aide à identifier les origines émotionnelles ou traumatiques des TCA, comme l’anxiété, le stress ou des événements passés.
Types de TCA qui peuvent être accompagnés par l’hypnose :
- Anorexie mentale :
- Boulimie
- Hyperphagie boulimique
- Autres : Phobies alimentaires, dysmorphophobie ou potomanie.
Mécanisme de l’hypnose sur les TCA
L’hypnose induit un état de conscience modifié pour accéder à l’inconscient, reprogrammer les automatismes et favoriser l’acceptation de soi ainsi qu’une relation saine à l’alimentation.
Elle gère les pulsions, réduit la culpabilité post-crise et apaise les déclencheurs émotionnels comme la tristesse ou la peur.
Bonne résolution 2026 : se libérer de son poids grâce à l’hypnose
Et si la nouvelle année était l’occasion de prendre enfin soin de vous ?
L’hypnose est reconnue pour son efficacité dans l’accompagnement à la perte de poids
Commencer l’année par un travail sur soi permet de s’engager dans un vrai changement durable. Une résolution bénéfique pour la santé, le moral et la confiance en soi.
Je suis Clothilde Brothier-Vessières : hypnothérapeute certifiée à Bordeaux Bastide (proche Cenon, Floirac, Lormont, Bègles, Tresses, Latresne, Bouliac), je suis spécialisée en addictions.
L’hypnose compte parmi les solutions les plus efficaces et naturelles pour vous accompagner dans ces changements de vie avec le plus de sérénité et de douceur envers vous-même.
Que ce soit pour perdre du poids, abandonner votre addiction au sucre ou apaiser des TCA, cette approche douce et respectueuse de votre rythme mérite vraiment d’être considérée.
Hypnothérapeute certifiée à Bordeaux, je vous reçois en présentiel dans mon cabinet ou en visio selon vos préférences.
Ensemble, nous avançons à votre rythme, vers une nouvelle année enfin apaisée car vous méritez de véritablement vous choisir pour 2026.