De nombreuses mamans traversent des phases de baby blues et de dépression post-partum qui nuisent à leur bien-être comme à leur relation à leur enfant.
Si vous ou l’une de vos proches êtes concernées, sachez que l’hypnose s’avère être un soutien précieux et efficace pour mieux traverser cette période.
Faire une dépression post-partum : ça veut dire quoi ?
La dépression post-partum est un véritable trouble de l’humeur qui peut survenir jusqu’à un an après l’accouchement et qui se manifeste par différents symptômes.
- Une tristesse persistante qui vous accompagne au quotidien
- Un sentiment de vide émotionnel, comme si rien ne vous touchait plus
- Des pensées négatives qui tournent en boucle dans votre tête
- Une anxiété excessive concernant votre bébé qui vous ronge
- Une fatigue écrasante que le repos n’arrive pas à soulager
- Des troubles du sommeil, même quand votre petit dort paisiblement
- La perte d’intérêt pour tout ce qui vous faisait plaisir avant
- Des difficultés à vous concentrer et des trous de mémoire
- Un sentiment lancinant de culpabilité et d’incompétence maternelle
Cette dépression diffère de ces émotions en montagnes russes qui touchent la plupart des jeunes mères dans les premiers jours suivant l’accouchement. Contrairement au baby blues qui s’estompe naturellement en quelques semaines, la dépression post-partum s’installe dans la durée et nécessite un accompagnement professionnel.
Il est important de savoir que chaque femme réagit différemment aux approches thérapeutiques comme l’hypnose. Si vous vous questionnez sur l’efficacité de cette méthode pour vous, je vous invite à lire mon article dédié : L’hypnose est-elle efficace pour tout le monde ?
Pourquoi le post-partum fragilise-t-il autant ?
Le bouleversement hormonal
Après l’accouchement, le corps subit une véritable tempête hormonale.
Les œstrogènes et la progestérone, qui atteignent des sommets pendant votre grossesse, chutent brutalement. Cette descente hormonale agit directement sur votre cerveau et peut déclencher des symptômes dépressifs.
Parallèlement, d’autres hormones entrent en jeu : l’ocytocine, cette fameuse hormone de l’amour qui favorise l’attachement, et la prolactine, indispensable à l’allaitement. Ces nouveaux équilibres neurochimiques peuvent perturber la régulation de vos émotions et favoriser l’apparition d’une dépression post-partum.
La révolution identitaire
Devenir mère demande d’intégrer un nouveau rôle tout en jonglant avec :
- la réorganisation complète de vos priorités et de votre quotidien
- l’acceptation d’un corps qui a changé
- l’adaptation face à l’écart parfois grand entre vos attentes et la réalité
Cette métamorphose psychologique, aussi belle soit-elle, génère naturellement du stress et de l’anxiété qui peuvent nourrir une dépression post-partum.
Les remous dans le couple
L’arrivée de votre bébé transforme votre couple en trio.
Soudain, tout doit être repensé : qui fait quoi, quand et comment ? L’intimité se réinvente, la communication évolue, les priorités se redistribuent… Et ces ajustements, même s’ils font partie du processus, peuvent créer des tensions qui amplifient vos difficultés émotionnelles.
Les défis cachés de l’après-naissance
Au-delà des symptômes visibles, la période post-partum cache des défis que l’entourage, et parfois même les professionnels de santé, peinent à mesurer.
La fatigue émotionnelle
Gérer les pleurs de votre bébé à 3 heures du matin quand vous êtes déjà à bout, vous inquiéter constamment de son bien-être, douter de chacune de vos décisions… Ces charges invisibles pèsent lourd sur vos épaules et déclenchent une fatigue émotionnelle qui épuise vos ressources psychiques et peut ouvrir la porte à la dépression post-partum.
L’isolement
Paradoxalement, devenir mère peut vous isoler du monde. Vos rythmes ne correspondent plus à ceux de vos proches, sortir devient un défi logistique, vos activités sociales habituelles passent au second plan… Et ce sentiment de solitude surgit précisément au moment où vous auriez le plus besoin de soutien et de compréhension.
Le poids des attentes sociales
Notre société cultive l’image d’une maternité naturellement épanouie, comme si aimer son enfant et être heureuse coulait de source. Cette pression sociale peut vous empêcher d’exprimer vos difficultés, de peur d’être jugée comme une « mauvaise mère ».
Le mythe de l’instinct maternel inné ajoute encore à cette culpabilité. Si vous ne ressentez pas immédiatement cette connexion magique avec votre bébé, vous pouvez vous sentir anormale. Or, l’amour maternel se construit parfois dans le temps et c’est parfaitement normal.
La charge mentale
Être mère, c’est aussi porter une to-do list mentale sans fin : anticiper les besoins de bébé, organiser le quotidien familial, gérer les rendez-vous médicaux, maintenir les liens avec la famille et les amis… Cette charge cognitive permanente peut s’avérer épuisante et contribuer au développement d’une dépression post-partum.
Comment l’hypnose peut-elle aider face à une dépression post-partum ?
Apprivoiser le stress et l’anxiété
L’hypnose vous offre une boîte à outils précieuse pour réguler votre stress et votre anxiété.
En séance, vous apprendrez des techniques de relaxation profonde et des exercices d’auto-hypnose utilisables à tout moment : lors des réveils nocturnes difficiles, face aux pleurs inconsolables de bébé, ou simplement quand vous sentez la tension monter.
Optimiser votre récupération
Même avec des nuits hachées, l’hypnose peut considérablement améliorer la qualité de votre sommeil. En apprenant à vous détendre profondément, vous optimisez chaque moment de repos et mettez sur pause cette hypervigilance nocturne qui vous maintient en état d’alerte même quand bébé dort.
Reconnecter avec vos forces
La dépression post-partum s’accompagne souvent d’une perte totale de confiance en vos capacités maternelles. L’hypnose vous permet de retrouver le chemin vers vos ressources intérieures. Grâce à des suggestions positives et au travail avec votre inconscient, vous redécouvrez vos compétences naturelles et développez une image plus bienveillante de vous-même en tant que mère.
Accueillir vos émotions
Plutôt que de lutter contre la tristesse, la colère ou la culpabilité, l’hypnose vous apprend à accueillir ces émotions intenses pour mieux les transformer. Les techniques d’ancrage que vous découvrez en séance vous aident à stabiliser votre humeur et à naviguer plus sereinement à travers les variations émotionnelles.
Créer une relation plus sereine avec votre enfant
En travaillant sur vos propres blocages émotionnels, vous libérez l’espace pour développer une relation plus apaisée avec votre bébé. L’hypnose vous aide à dissoudre les sentiments de culpabilité et à accueillir plus naturellement toute la palette des émotions liées à la maternité.
Cette amélioration de votre relation affective profite à vous deux, créant un cercle vertueux de bien-être.
Si vous souhaitez aller plus loin, j’ai rédigé un guide complet sur comment se préparer à l’accouchement avec l’hypnose périnatale.
Clothilde Brothier-Vessières : votre accompagnante en hypnose périnatale à Bordeaux
Hypnothérapeute certifiée à Bordeaux, je me suis naturellement spécialisée dans l’accompagnement des femmes tout au long de leur parcours maternel : avant, pendant et après la naissance.
Passionnée par l’univers de la grossesse, de l’accouchement et de ces moments charnières de la vie féminine, j’ai développé un accompagnement unique, basé sur l’hypnose périnatale et enrichi par des méthodes reconnues comme l’HypnoBirthing, l’Obstetric Birthing et la Natal Hypnotherapy.
Il s’articule autour d’un protocole de 6 séances, à raison d’un rendez-vous par mois à partir de votre 4ème mois de grossesse (70 € la séance, durée 1h15).
Ces rendez-vous dépassent le cadre de simples séances d’hypnose : ils constituent de véritables espaces d’écoute, de douceur et de confiance, entièrement adaptés à votre histoire personnelle et à vos besoins spécifiques.
Si vous souhaitez en savoir plus sur mon approche ou réserver votre première séance, je vous invite à me contacter directement.